《關於運動，我想的其實是...》

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    喜歡運動嗎？或許該問的是「你運動嗎？」現代人「看運動」，但不見得會保持運動習慣，運動的好處便不在此贅述，但運動時會產生「腦內啡」，腦內啡在受到極大壓力時就會分泌而出，發揮止痛的功能，也就是所謂的「壓力所引起的鎮痛作用（Stress- induced Analgesia）」。

    除此之外，腦內啡還會進一步將痛苦轉換成「幸福感」，即所謂「跑步者的愉悅感」（runner's high）是指當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。如馬拉松選手在經歷漫長的比賽，原本極端痛苦的身體忽然變得十分輕盈，並且開始產生充實和滿足的歡愉感，這正是腦內啡分泌之後的影響。

    另外，身心處於放鬆平穩狀態時，大腦會釋放出α 波，此時的腦內啡也會跟著分泌，同樣能帶給人幸福的感受。[資料來源：維基百科]

    本期閱讀觀察，動靜皆宜兼修護，把閱讀的權力交還給讀者。願你們能在其中享受到腦內啡充斥的快感！

    也期盼閱讀能如蘇迪勒颱風般橫掃過心靈，讓大家領略書的( ㄉ 一ˊ)樂。    

  《看MLB NBA 學英語》
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  《運動傷害與肌內效貼布》
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陳偉殷說：
要做一個夢，飛出台灣並不難，難的是你能飛多遠，

即使你發現羽翼不如別人豐厚的時候，還是得揮動翅膀拼命飛下去，

在喘不過氣的同時，還要能迎頭趕上別人，你要有能力承受，

付出很多很多努力，卻不一定會成功的風險，

因為在你的身邊，全都是比你更強、更猛的獵鷹，         

當你飛得比人家慢，隨時會被吞噬在夢想的天空裡，

到頭來，那真的只是夢...

對我來說，投手丘其實是全世界最孤獨的地方，

你身邊不會有夥伴跟你聊著生活趣事，

在距離你十幾公尺外，拿著球棒，惡狠狠盯著你的那個傢伙，一心只想打爆你，    

在那個時候，你耳邊響起的不會是音樂，而是自己跟自己的無止盡的對話...

沒有意志力，你很難熬過去...

 《WillWin, CHEN》

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               《THE LIFE 麥可喬丹傳》

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如果我跌倒，那就跌倒吧。

爬起來繼續前進，擁有一個願景然後去嘗試...

如果我成功了，那很棒。

如果我失敗了，我也不愧對自己。

－ 麥可喬丹

 《國家代表隊醫師教你-

運動不受傷》

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 《德意志領導》

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