用最少的運動獲得最大的健康效益
The Truth About Getting Fit
內容簡介：
每個人都知道運動有益健康，但很多人會找理由逃避運動，最新的科學和醫學研究證明，如何用最少的時間和辛勞又能獲得最大的運動效果，過上健康長壽的生活嗎？這部令人驚訝的影片展示如何以最聰明的方式保持健康。一星期只需運動兩分鐘就可以讓你更健康嗎？重或輕？那一種重量訓練會更適合肌肉？身體活動可以改善您的心理健康嗎？「日走萬步」只是計步器的行銷廣告罷了，原地快跑一分鐘的健身效益可能更好。找到適合你的運動方式，本節目指出一個聰明的科學，打破了運動與 健康之間舊有的觀念。
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