在人生與心靈崩塌之際，空姐朱岩蘭回到母校銘傳大學。看到場中學弟妹，為了校慶啦啦舞比賽， 揮汗專注練舞的神情，讓她活了過來。當下萌生找回昔日校友，組隊參加母校55週年校慶表演。這群步入中老年的隊友們，一開始懷疑能否勝任啦啦舞，因為四肢不協調，從沒跳過舞，身材走樣，體力不如人，年紀大怕被笑。在身體與心理重重挑戰下，彼此互相加油打氣，一步步為目標奮鬥努力。
